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et aussi " Mon cuir chevelu me gratte, que faire ? "
Voici 5 étapes pour apaiser et éviter les démangeaisons 😉
1. Pour commencer 2 questions essentielles à vous poser :
✅ Sur quelles parties du corps ont lieu ces démangeaisons ? Et est-ce qu'elles évoluent ?
✅ Depuis quand est-ce que ces démangeaisons ont commencé ?
2. Suite à quoi se sont-elles déclenchées :
👉 Avez-vous voyagé ? Avez-vous pu croiser des moustiques ou autre insectes (puces par exemple) ?
👉 Peut-il y avoir un lien avec un aliment ?(par exemple : peau des pommes, des amandes, des noisettes, fraises, kiwis, fromages au lait de vache,vins, ...)
👉 Peut-il y avoir un lien avec une exposition au soleil ?
👉 Avez-vous changé de cosmétiques, savon, shampoing, ... ?
👉 Avez-vous de nouveaux draps, vêtements, ... ?
👉 Votre peau se met-elle à vous gratter quand vous la toucher ?
👉 Peut-il y avoir un lien avec du stress ? Y-a-til des tensions dans vos relations ?
👉 Dormez-vous suffisamment et un sommeil réparateur ?
3. Si les 2 étapes précédentes ne vous ont pas suffisamment éclairé, alors poursuivez :
💦 EAU : Buvez-vous au minimum 1,5 L / jour, hors café et tisanes drainantes ?
🥑 "BONNES GRAISSES" et
🦪 MINÉRAUX : mangez-vous tous les jours des oléagineux (amandes, noix, noix de cajou ou noix du Brésil) une paume de main ?
OU sardines, maquereaux, harengs ?
ET des lentilles, pois chiches, haricots rouges / blancs ?
ET des légumes verts en quantité ?
👉 Si vous avez répondu "NON" à plusieurs de ces questions, vous savez ce qu'il vous reste à faire 😉
4. Ciblez les "Super aliments" et les pépites de Phytothérapie :...
La Carotte et le jus de carotte 🥕
Le Saumon sauvage 🐟
Les Fruits rouges et baies 🫐
Les agrumes riches en vitamine C (ou acerola) 🍊
L'Avocat 🥑
La Levure de bière
L'Aloe vera
L'Argile verte
La Spiruline
Les Ampoules d'Eau de Quinton ou Plasma marin
L'Ortie piquante (feuilles) 🌱
La Mélisse 🌿
La Camomille 🌼
👉 Alternez.
5. Et pour finir, évitez tout excès, les produits laitiers et le gluten (blé, orge, seigle, avoine) car ils sont pro-inflammatoires pour votre peau.
J'espère vous avoir éclairé ! Dites-moi en commentaires ce que vous avez testé et qui vous aidé 😉
Courage ! Vous allez forcément arriver à apaiser votre peau.
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