Vous courrez ou faites du sport régulièrement ? Vous êtes souvent sous stress et le sport est votre moyen de l'évacuer ? Alors cet article va vous intéresser !

N°1 - L'EAU

Vous savez sûrement déjà qu'il faut boire pendant et après un effort physique, mais pour évacuer l'acidité produite durant l'effort votre corps a besoin d'EAU. Donc buvez !

N°2 - Des ALIMENTS BASIFIANTS = ALCALINISANTS

Votre corps a besoin de minéraux pour maintenir son pH et d'acides gras poly-insaturés pour ne pas fragiliser vos articulations et tendons.

Vos ressources les plus faciles : les bananes, les carottes, jus de carottes, avocats, pommes de terre vapeur, légumes verts, amandes et oléagineux, l'eau de cuisson de vos légumes.

Et si vous avez un début de tendinite, évitez à tout prix : café, alcool, viande rouge, charcuterie, chocolat, sucre blanc, produits laitiers.

N°3 - De bonnes BASKETS de course / trail

Pensez à les renouveler régulièrement. C'est un incontournable, LA base, souvent négligée.

N°4 - CURES naturelles

D'argile verte, d'Aloe vera et d'Aubier de tilleul.

3 grands classiques pour réguler votre terrain et éviter les tendinites !

Contactez-moi pour plus de détails.

N°5 - Oser SE QUESTIONNER sur les causes de la blessure  

Dormez-vous suffisamment ? Avec un sommeil de qualité ?

Vous sentez-vous stressé(e) ?

Fatigué(e) ?

Est-ce que votre environnement vous fragilise actuellement ?

Et dans votre vie professionnelle ? vie affective ? vie amicale ? vos finances ? ... ?

Le stress  et le manque de sommeil  sont 2 facteurs qui vont favoriser les blessures physiques comme les tendinites. Donc gardez en tête de prendre soin de votre hygiène de vie globale, pour prendre soin de vous.

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